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話先說在前頭,這真的是我第一次體驗空中瑜珈
當然照片裡看得出來動作不是很標準,
但我真心認為空中瑜珈比起一般瑜珈更容易上手,
以前瑜珈課時我一直無法突破心防做的倒立,
我居然也可以一次成功,甚至學會了後空翻,
尤其玩舞集是採小班制教學,老師能視每位學員的程度作調整,
只要上過一次真的會上癮的空中瑜珈!!

 
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我過去肌耐力跟柔軟度都還不差,這兩年沒在練球了狀態整個大不如前,
利用下班時間有上過幾堂瑜珈課程,屬玩票性質並未持續,
很多動作像倒立等都無法做到,只能算是瑜珈初學者。

最近看朋友在臉書分享空中瑜珈的照片,看起來相當有趣,
我雖有興趣但誤以為空中瑜珈的難度很高而卻步,
這次在玩舞集初體驗的感想真的很棒,是一項非常療癒又放鬆的運動。

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玩舞集位於台北市開封街一段90號5樓,
搭到捷運西門站往5號出口方向,朝指標『智慧圖書館』一直走到最底,
再從『漢口街出口』樓梯上來(6號出口),
直走到開封街右轉幾步路就到!

更衣室、淋浴間等設備一應俱全,
整個空間乾淨舒適,溫馨又讓人放鬆。

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玩舞集空中瑜珈一堂課最多只收8-10位學員,
小班制的教學品質較佳,老師更能夠掌握每個學生的程度,
像這天上課包含我就只有五位學生,
我能這麼快上手真的很感謝怡利老師的指導啊!

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空中瑜伽與傳統瑜伽不一樣,又稱反重力瑜伽,
主要是利用懸吊半空的繩索吊床來支撐身體平衡及重量,
空中瑜伽裡很多倒立姿勢,倒立可以讓新鮮的血液進入大腦,放鬆精神,
所以是特別適合工作壓力大的人,還能舒緩我腰酸背痛的毛病,
好多動作更需要用到核心肌群,看老師的身材就知道,線條好美。


瑜伽布會纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區域,
也非常適合有瘦身排毒需求的人,
常練習的話可以順便瘦手臂、瘦副乳、瘦臀部、瘦大腿!!!

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初學者上空中瑜珈,第一件事情就是學上瑜珈布,
我承認一開始我在那邊屁股扭來扭去就是不知道怎麼坐上去?
但老師提點一下,很快抓到訣竅,再來怎麼上怎麼輕鬆,
好享受在上頭當一條毛毛蟲的感覺,整個被包覆著,
根本就是一個超舒適吊床無誤,全身放鬆的感覺真棒!

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之前沒有固定上瑜珈的習慣,當然就沒購入瑜珈褲,
這次體驗的感覺讓我興起了持續上課的念頭,
應該會找時間去買適合的瑜珈褲,買了就更有動力上課。

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接著跟著老師一起在布上頭伸展拉筋,
像隻毛毛蟲扭動扭動,讓緊繃的身體放鬆。

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先看完老師示範動作,進行時老師也會在一旁指導輔助,
少了地心引力,再加上信任瑜珈布會把你抓得牢牢的,
很多在一般瑜珈課時我做不到的動作,
在空中瑜珈時卻可以一次成功,成就感滿分!!!

不過就不要太苛求我動作是否標準了,第一次咩~

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本來擔心這陣子久未運動,上完課隔天會全身痠痛,
想不到完全沒有這個狀況,反而身體很放鬆很舒適,
尤其運動完總是睡得更好,初體驗空中瑜珈的感覺超棒!

玩舞集除了空中瑜珈外,也有肚皮舞、身心靈類舞蹈等課程,
還有兒童空中瑜珈的課程,很適合親子一起來體驗~

玩舞集
粉絲團:https://www.facebook.com/play5f/
 
地址:台北市開封街一段90號5樓
電話:02-23831283


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