食用苦瓜胜肽有什麼好處？
什麼是苦瓜胜肽？
苦瓜胜肽（Bitter Melon Peptides）是透過特殊技術從苦瓜中萃取出的高純度「小分子蛋白質」片段，
分子比普通蛋白質更小，利於人體吸收，能促進新陳代謝、調節生理機能。
我想說那為什麼不乾脆吃苦瓜就好，
查了才知道原來是因為直接吃苦瓜能攝取到的胜肽含量有限，
所以才會建議直接吃專利萃取的膠囊或粉末產品。
什麼樣的人適合吃苦瓜胜肽？
因為我家爸媽兩邊都有家族性遺傳糖尿的問題，
加上我自己懷孕時確診妊娠糖尿，
所以這幾年我一直都很努力從飲食、運動方面在控制，
（也因為這個問題讓我備孕比較困難）
前陣子無意間發現苦瓜胜肽竟然有助於維持醣類正常代謝，
提醒像我一樣有家族遺傳的朋友，要記得提早開始保養。
另外現代人工作生活忙碌，幾乎天天外食，吃的不夠營養均衡，
久坐少動者又或是愛吃甜食（精緻澱粉）、飲料等…
這樣的情況下，都很適合日常補充苦瓜胜肽。
如何挑選苦瓜胜肽？
市面上苦瓜胜肽品牌真的多到讓人眼花繚亂，價格從幾百元到幾千元都有。
在真正入手比較之前，我做了不少功課，大家在選購時可以當作參考，才不會白花錢：
1. 有沒有專利技術及效果性的證明？
還沒嘗試過，要怎麼知道有沒有效？
通常我會看有沒有專利技術和功效認證證明，選擇有專利背書的產品，
在有效性與品質控管上更有保障，吃起來也更安心。
2. 成分配方是否完整？苦瓜也要搭配這些成分才是關鍵
「鉻、鋅」這兩個微量元素是苦瓜胜肽的「黃金搭擋」。
鉻有助於維持醣類正常代謝，鋅則是胰島素的重要成分。
選擇複方成分的產品，保養起來會更有效。
這次做完功課也發現「肉桂」也是非常關鍵的成分，
肉桂的萃取物中存在多種的活性化合物，
可讓生理機能有正向維持、穩定與調節的作用，讓調節生理機能效果更好。
3. 食用是否便利？
因為保養是長期的，一天要吞 4-6 顆的產品我通常撐不久，
能「一顆足量」、「一顆搞定」對忙碌的媽媽來說最友善！
苦瓜胜肽品牌
下面整理了5間苦瓜胜肽來看，分別為：娘家、達摩本草、甘味人生、悠活原力、優倍多
娘家 山苦瓜胜肽+鉻膠囊
最後「娘家」的山苦瓜胜肽，是我持續會回購的品牌，這款完全符合我前面的挑選標準！
娘家的山苦瓜胜肽+鉻膠囊，是嚴選國科會認證的「保健型」有機山苦瓜品種，
並使用獨家低溫酵素水解技術高度保留小分子活性胜肽，
萃取取出擁有台灣雙功效專利的DeeGi™山苦瓜胜肽，
並添加了足量鉻（200微克)，以及專利肉桂萃取物和鋅，
不但經實驗證實「7天就有感」，
並且同樣經實驗證實，飯後的「穩控力達80%」，
自己吃、買給家人吃，真的都安心又有效！
是說我看到加了肉桂還特別去查，
原來研究指出苦瓜搭配肉桂，能發揮更穩定效果，
能有效提升代謝，很厲害！
重點是一天只需要吃一粒就好，深得我心!
我自己是選在午餐或是晚餐前15-30 分鐘吃，
一般來說是午餐，因為中午超商便當飯麵解決居多，
沒意外澱粉攝取比較多，晚餐自己煮會吃多些肉菜。
達摩本草 BmpP®專利山苦瓜胜肽
達摩本草的專利山苦瓜胜肽添加了吸收率高的法國天然酵母鉻與酵母鋅，
且額外搭配了武靴葉、桑葉等漢方植萃複方，
不過每日要吃到三粒對我來說比較不方便，
常常是早上吃了忘了放進包包，
不然就是一天建議吃3次我只記得吃兩次@@
甘味人生 CBS®苦瓜胜肽
甘味人生的苦瓜胜肽選用美國專利山苦瓜萃取物 (Glycostat®)，
專利水解技術萃取苦瓜中的有效成分，確保能輕鬆補充且提高吸收效率，
4粒一份的含量高達600毫克。
並添加獨家專利CBS®衡穩菌，以及專利Totipro®益萃質，
結合植物乳桿菌LPL28、羅伊氏乳桿菌GL-104、唾液乳桿菌AP-32、動物雙歧桿菌乳亞種CP-9等多種益生菌，
配方上算是比較不一樣的。
這一款建議是餐前一小時吃2-4粒，
但常常要準備一家大小的食物，根本沒時間計算餐前一小時要先吃～
然後配方中也不含鋅，鉻還要吃到4顆才有200mg，跟前面的牌子有些落差。
悠活原力 悠活好代謝苦瓜胜肽
悠活原力的苦瓜胜肽主打採用獨家萃取技術的「Insumate® 專利定序19肽」，
並搭配牛樟芝菌絲體等複方成分，是最大特色。
此款配方中，「鉻、鋅」黃金搭檔也是只有「鉻」（一顆93.2μg），
一天吃兩顆，也沒有到200mg的足量，跟娘家“一顆足量” 200mg差了一些；
並且成分中也沒有胰島素及多種酵素成分的「鋅」（鋅也有助於維持醣類正常代謝喔！）。
建議用量是一天兩顆、早晚飯前，增加了完整補充足夠劑量的困難度QQ
優倍多 YouBest 苦瓜胜肽
優倍多這款苦瓜胜肽除了苦瓜胜肽之外，
產品還添加了墨角藻萃取物和高活性秋葵萃取物，
這些主要也都是調節生理機能作用。
前面有提到補充足夠的「鉻」，能有助於維持醣類正常代謝，
但這款沒有添加「鉻」，少了加成效果，比較可惜一點。
建議用量是一天兩顆（餐前）。
最後還是要小小提醒一下，沒有任何保健食品是萬靈丹，
就算補充了苦瓜胜肽，建議也要搭配均衡飲食和規律運動，
雙管齊下，身體更能夠健健康康的唷~
孕婦、哺乳婦女或正在服用降血糖藥物的人，食用前請務必諮詢醫師。
