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話先說在前頭，這真的是我第一次體驗空中瑜珈，
當然照片裡看得出來動作不是很標準，
但我真心認為空中瑜珈比起一般瑜珈更容易上手，
以前瑜珈課時我一直無法突破心防做的倒立，
我居然也可以一次成功，甚至學會了後空翻，
尤其玩舞集是採小班制教學，老師能視每位學員的程度作調整，
只要上過一次真的會上癮的空中瑜珈！！
我過去肌耐力跟柔軟度都還不差，這兩年沒在練球了狀態整個大不如前，
利用下班時間有上過幾堂瑜珈課程，屬玩票性質並未持續，
很多動作像倒立等都無法做到，只能算是瑜珈初學者。
最近看朋友在臉書分享空中瑜珈的照片，看起來相當有趣，
我雖有興趣但誤以為空中瑜珈的難度很高而卻步，
這次在玩舞集初體驗的感想真的很棒，是一項非常療癒又放鬆的運動。
玩舞集位於台北市開封街一段90號5樓，
搭到捷運西門站往5號出口方向，朝指標『智慧圖書館』一直走到最底，
再從『漢口街出口』樓梯上來（6號出口），
直走到開封街右轉幾步路就到！
更衣室、淋浴間等設備一應俱全，
整個空間乾淨舒適，溫馨又讓人放鬆。
玩舞集空中瑜珈一堂課最多只收8-10位學員，
小班制的教學品質較佳，老師更能夠掌握每個學生的程度，
像這天上課包含我就只有五位學生，
我能這麼快上手真的很感謝怡利老師的指導啊！
空中瑜伽與傳統瑜伽不一樣，又稱反重力瑜伽，
主要是利用懸吊半空的繩索吊床來支撐身體平衡及重量，
空中瑜伽裡很多倒立姿勢，倒立可以讓新鮮的血液進入大腦，放鬆精神，
所以是特別適合工作壓力大的人，還能舒緩我腰酸背痛的毛病，
好多動作更需要用到核心肌群，看老師的身材就知道，線條好美。
瑜伽布會纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區域，
也非常適合有瘦身排毒需求的人，
常練習的話可以順便瘦手臂、瘦副乳、瘦臀部、瘦大腿！！！
初學者上空中瑜珈，第一件事情就是學上瑜珈布，
我承認一開始我在那邊屁股扭來扭去就是不知道怎麼坐上去？
但老師提點一下，很快抓到訣竅，再來怎麼上怎麼輕鬆，
好享受在上頭當一條毛毛蟲的感覺，整個被包覆著，
根本就是一個超舒適吊床無誤，全身放鬆的感覺真棒！
之前沒有固定上瑜珈的習慣，當然就沒購入瑜珈褲，
這次體驗的感覺讓我興起了持續上課的念頭，
應該會找時間去買適合的瑜珈褲，買了就更有動力上課。
接著跟著老師一起在布上頭伸展拉筋，
像隻毛毛蟲扭動扭動，讓緊繃的身體放鬆。
先看完老師示範動作，進行時老師也會在一旁指導輔助，
少了地心引力，再加上信任瑜珈布會把你抓得牢牢的，
很多在一般瑜珈課時我做不到的動作，
在空中瑜珈時卻可以一次成功，成就感滿分！！！
不過就不要太苛求我動作是否標準了，第一次咩~
本來擔心這陣子久未運動，上完課隔天會全身痠痛，
想不到完全沒有這個狀況，反而身體很放鬆很舒適，
尤其運動完總是睡得更好，初體驗空中瑜珈的感覺超棒！
玩舞集除了空中瑜珈外，也有肚皮舞、身心靈類舞蹈等課程，
還有兒童空中瑜珈的課程，很適合親子一起來體驗~
玩舞集
粉絲團：https://www.facebook.com/play5f/
地址：台北市開封街一段90號5樓
電話：02-23831283
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