桃園健身房推薦｜一起動EZDon健身學院

平常我都是去公司附近區域性的健身中心運動，但僅止於簡單重訓或踩個腳踏車，若想參加課程的話一次至少都4~8堂課一期，臨時要加班或有事情就無法上課，覺得時間都被綁住很麻煩，缺課又很浪費錢，所以每次看到喜歡的瑜珈或有氧課程都很掙扎>”<.

桃園的健身房選擇很多，一起動EZDon健身學院目前有楊梅、中壢、新明(平鎮)、桃園及藝文五家分店，採取“小班制團體課程“+”單堂預約“，即使人數只有一人也會照常開課，課程彈性大且價格透明，非常適合時間不那麼彈性或是想要有私人運動空間的OL女性朋友，也很推薦給像我們一樣的夫妻、情侶檔前往一同上課，一邊運動一邊相互交流心得，有共同的興趣感情也會更好唷！！

我們這次就一起上了一堂體驗課程感受非常好，會先從“一對一教練檢測“來瞭解學員的問題，藉由伸展拉筋來改善學員身體的狀況，輕鬆又專業的教學氣氛，非常適合想運動卻又不知道該怎麼踏出第一步的女孩！ 尤其是像我這樣長時間久坐辦公室的OL女性，或是在意身材曲線，希望能在短時間內看到運動成效的女生，這裡也有45天減重計畫班課程，會搭配專屬教練飲食諮詢叮嚀，讓你獲得眾人稱羨的讚嘆！

一般健身房價格要跟業務談，要入會費、月費or年費等等，還有時間限制，算一算其實不見得划算，尤其是身為上班族，有時候還得加班，不是想去就可以去，所以一起動EZDon健身學院採用“儲值扣點“的自由消費方式，對學員來說更能彈性運用時間，也能維持運動好習慣！

儲值點數80點3600元／200點7500元

使用方案有兩種，價格透明公開是其一大優點：

1.一堂課扣12點，點數無使用期限、不限本人使用，可多人同時扣點上課→適合與朋友揪團一起運動

2.乖寶寶方案限本人使用，一堂課扣10點，期限有分半年／一年→適合一週至少固定運動三次的人

(首次購卡者，需繳納帳戶設定費600元)

＊不儲值亦可單堂付費上課，費用為1堂600元。

一起動EZDon健身學院為小班制課程，所以場地不大，總共兩層樓，當天的教練是Lee，先帶我們參觀了環境，一樓為拳擊、重訓、戰繩、壺鈴等…二樓則為瑜珈、飛輪等… 。

一二樓皆有廁所、更衣間，二樓還有兩間淋浴間，運動後滿身大汗就可以直接在這邊先沖洗，對下課後要與朋友聚餐或約會的女孩來說，確實方便又省時！

運動後整個人神清氣爽、氣色好，自備天然腮紅約會去，即使不化妝都有自信風采~

第一堂課正式開始前，會對每位學員進行一對一檢測，透過儀器測量得到各項數字，由教練一一作解釋，哪些需要特別注意的，也是做一個紀錄，長期下來就能知道自己身體的變化（ex：脂肪跟肌肉比例），同時檢視一下自己的體脂、內臟脂肪等數值是否在正常範圍。

接著教練請我們站好拍攝正面、側面跟背面照片各一張，平常自己照鏡子不覺得，照片裡各種不良姿勢都現形，駝背、高低肩等等… 我們都有各自的問題，在課程後會針對這些問題來進行建議。

當天體驗的是拳擊課程，我之前只上過拳擊有氧，真正戴上拳擊手套也是頭一回，不過課程不單只是拳擊，還結合了戰繩（這超累），因為是體驗課，所以教練每個動作組數沒有要求非常多，但盡量讓我們都有機會接觸嚐試！

小班制教學的好處就是有任何問題，可以隨時詢問教練，在動作上也能迅速得到指導修正，另外每位學員都會配戴心律帶，隨時監控心跳的變化，避免發生意外！

FitHRight心律系統是一個｢智慧健身房｣的概念，螢幕會即時顯示多達十人生理數據，教練可透過數據隨時調整課程強度，同時也能監控每個學員的運動安全性，後台會有課程紀錄、心率紀錄、消耗卡路里數、燃脂運動時間等資料，課後與學員討論分析藉此來增加健身成效。

最後的伸展拉筋，不單只是收操，教練還會針對課前每個人檢測出的問題來作改善，像是駝背的狀況，就可透過輔助用具來伸展背部跟胸部，痛得他整個哀哀叫，但同樣的姿勢我做就輕鬆無感，因為我的問題在於肩膀往前縮，整個超緊，用圓球狀輔具來鬆筋，而且教我們的這些動作，都是可以自行在家進行的，非常實用，做完整個人都鬆了，果然還是要交給專業的，才拍幾張照就找到問題，簡單幾個動作都有明顯效果。

比起男生，女生對於運動、健身這件事情相對不瞭解，一起動EZDon健身學院的教練會透過一對一檢測，來幫學員規劃安排合適的課程，非常適合想運動卻又不知道該怎麼運動的女孩！ 而且有教練盯著想偷懶可不行，妳的一舉一動可都在教練的眼裡，剛好督促自己持之以恆的運動，尤其小班制課程隨時可視情況調整運動強度。

儲值扣點的消費方式自由度高，加上能預約單堂課程，彈性運用時間，大大有助於我們上班族養成良好的運動習慣呀！

一起動EZDon健身學院（楊梅店）

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線上教練諮詢，如果要體驗課程或是想要預約一對一教練檢測，都可以直接加入LINE@並在上面發問喔

地址：桃園市楊梅區大成路224號

電話：03-4751770

營業時間：一13:00-22:00 二-五09:20-22:00 六 09:20-17:30（周日公休）

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