桃園|一起動EZDon健身學院(楊梅店) 小班制團體課程,單堂預約無負擔!儲值扣點消費,價格公開透明~

桃園健身房推薦|一起動EZDon健身學院

平常我都是去公司附近區域性的健身中心運動,但僅止於簡單重訓或踩個腳踏車,若想參加課程的話一次至少都4~8堂課一期,臨時要加班或有事情就無法上課,覺得時間都被綁住很麻煩,缺課又很浪費錢,所以每次看到喜歡的瑜珈或有氧課程都很掙扎>”<.

桃園的健身房選擇很多,一起動EZDon健身學院目前有楊梅、中壢、新明(平鎮)、桃園及藝文五家分店,採取小班制團體課程“+”單堂預約,即使人數只有一人也會照常開課,課程彈性大且價格透明,非常適合時間不那麼彈性或是想要有私人運動空間的OL女性朋友,也很推薦給像我們一樣的夫妻、情侶檔前往一同上課,一邊運動一邊相互交流心得,有共同的興趣感情也會更好唷!!

我們這次就一起上了一堂體驗課程感受非常好,會先從一對一教練檢測來瞭解學員的問題,藉由伸展拉筋來改善學員身體的狀況,輕鬆又專業的教學氣氛,非常適合想運動卻又不知道該怎麼踏出第一步的女孩! 尤其是像我這樣長時間久坐辦公室的OL女性,或是在意身材曲線,希望能在短時間內看到運動成效的女生,這裡也有45天減重計畫班課程,會搭配專屬教練飲食諮詢叮嚀,讓你獲得眾人稱羨的讚嘆!

一般健身房價格要跟業務談,要入會費、月費or年費等等,還有時間限制,算一算其實不見得划算,尤其是身為上班族,有時候還得加班,不是想去就可以去,所以一起動EZDon健身學院採用儲值扣點的自由消費方式,對學員來說更能彈性運用時間,也能維持運動好習慣!

儲值點數80點3600元/200點7500元

使用方案有兩種,價格透明公開是其一大優點:

1.一堂課扣12點,點數無使用期限、不限本人使用,可多人同時扣點上課→適合與朋友揪團一起運動

2.乖寶寶方案限本人使用,一堂課扣10點,期限有分半年/一年→適合一週至少固定運動三次的人

(首次購卡者,需繳納帳戶設定費600元)

*不儲值亦可單堂付費上課,費用為1堂600元。

一起動EZDon健身學院為小班制課程,所以場地不大,總共兩層樓,當天的教練是Lee,先帶我們參觀了環境,一樓為拳擊、重訓、戰繩、壺鈴等…二樓則為瑜珈、飛輪等… 。

一二樓皆有廁所、更衣間,二樓還有兩間淋浴間,運動後滿身大汗就可以直接在這邊先沖洗,對下課後要與朋友聚餐或約會的女孩來說,確實方便又省時!

運動後整個人神清氣爽、氣色好,自備天然腮紅約會去,即使不化妝都有自信風采~

第一堂課正式開始前,會對每位學員進行一對一檢測,透過儀器測量得到各項數字,由教練一一作解釋,哪些需要特別注意的,也是做一個紀錄,長期下來就能知道自己身體的變化(ex:脂肪跟肌肉比例),同時檢視一下自己的體脂、內臟脂肪等數值是否在正常範圍。

接著教練請我們站好拍攝正面、側面跟背面照片各一張,平常自己照鏡子不覺得,照片裡各種不良姿勢都現形,駝背、高低肩等等… 我們都有各自的問題,在課程後會針對這些問題來進行建議。

當天體驗的是拳擊課程,我之前只上過拳擊有氧,真正戴上拳擊手套也是頭一回,不過課程不單只是拳擊,還結合了戰繩(這超累),因為是體驗課,所以教練每個動作組數沒有要求非常多,但盡量讓我們都有機會接觸嚐試!

小班制教學的好處就是有任何問題,可以隨時詢問教練,在動作上也能迅速得到指導修正,另外每位學員都會配戴心律帶,隨時監控心跳的變化,避免發生意外!

FitHRight心律系統是一個「智慧健身房」的概念,螢幕會即時顯示多達十人生理數據,教練可透過數據隨時調整課程強度,同時也能監控每個學員的運動安全性,後台會有課程紀錄、心率紀錄、消耗卡路里數、燃脂運動時間等資料,課後與學員討論分析藉此來增加健身成效。

最後的伸展拉筋,不單只是收操,教練還會針對課前每個人檢測出的問題來作改善,像是駝背的狀況,就可透過輔助用具來伸展背部跟胸部,痛得他整個哀哀叫,但同樣的姿勢我做就輕鬆無感,因為我的問題在於肩膀往前縮,整個超緊,用圓球狀輔具來鬆筋,而且教我們的這些動作,都是可以自行在家進行的,非常實用,做完整個人都鬆了,果然還是要交給專業的,才拍幾張照就找到問題,簡單幾個動作都有明顯效果。

比起男生,女生對於運動、健身這件事情相對不瞭解,一起動EZDon健身學院的教練會透過一對一檢測,來幫學員規劃安排合適的課程,非常適合想運動卻又不知道該怎麼運動的女孩! 而且有教練盯著想偷懶可不行,妳的一舉一動可都在教練的眼裡,剛好督促自己持之以恆的運動,尤其小班制課程隨時可視情況調整運動強度。

儲值扣點的消費方式自由度高,加上能預約單堂課程,彈性運用時間,大大有助於我們上班族養成良好的運動習慣呀!

一起動EZDon健身學院(楊梅店)

粉專: https://lihi.cc/ExxLr/hellocities

官網: https://lihi.cc/1Es1p/hellocities

楊梅店LINE@: https://lihi.cc/dwutC/hellocities

(ID:@gok7435d)

線上教練諮詢,如果要體驗課程或是想要預約一對一教練檢測,都可以直接加入LINE@並在上面發問喔

地址:桃園市楊梅區大成路224號

電話:03-4751770

營業時間:一13:00-22:00 二-五09:20-22:00 六 09:20-17:30(周日公休)

運動健身文章延伸閱讀-

【運動健身】玩舞集 空中瑜珈-『西門站』台北空中瑜珈小班制教學.親子瑜珈

【運動健身】ACED Fitness UK-信義大安館-Fit2 -『大安站』親子健身房.帶孩子也能一起運動去

【運動健身】魔力夢工廠 Magic Dreamwork Fitness-親子健身房推薦.五星級的運動空間.六星級的兒童樂園.團體/一對一課程

【運動健身】體線運動 民生社區健身房-個人/團體訓練課程.普拉提.TRX懸吊訓練.Thump Boxing搏擊健身.NTC